bole w

No to zaczynam (wczoraj 28.1.13): Dzien1 tydzień 1 3x10(12) 1. przysiad przedni 10x23,5 kg, 10x27,5kg, 3x31,5 kg, druga próba 5x29,5 kg 2. MC 10x29,5 kg, 10x33,5 kg, 7x37,5 kg + 15min max ilosc obwodow 10x push up (jak dam rade to meskie, reszta z ulatwieniem) 15x sit up 20x wypady chodzone bez obciążenia No cóż, nie wiem czy to dobrze, że [...]

a to znalazlem na necie... LETROX Berlin-chemie Skład 1 tabl. podzielna zawiera 25 µg, 50 µg, 100 µg lub 150 µg soli sodowej lewotyroksyny. Działanie Syntetyczna sól sodowa tyroksyny lewoskrętnej. W organizmie ulega konwersji (pod wpływem specyficznej dejodynazy) do trijodotyroniny - właściwego hormonu [...]

Dzień 5/Tydzień 12 Już po zakwasach ~Trening~ 1.Ściąganie górnego drążka: 12 powtórzeń - 15kg, 10 powtórzeń - 25kg, 8 powtórzeń - 35kg, 6 powtórzeń - 40kg. 2.Uginanie nadgarstka na rączce: 12 powtórzeń - 15kg, 10 powtórzeń - 25kg, 8 powtórzeń - 28kg. 3.Uginanie nadgarstka na rączce-ręka na stole: 12 powtórzeń - 15kg, 10 powtórzeń - 20kg, 8 [...]

Byłem z płaskostopiem już z kilka lat temu, dali ćwiczenia itp. ale mówię "a co tam będę się męczył". Teraz najprawdopodobniej (ale nie na pewno) przez to na drugim obozie w sierpniu czułem bóle. Po prostu za duże obciążenia. Teraz z kilka dni nosiłem wkładki, ale właśnie ból się nasilił i chyba przez to, że to słabe i niedopasowane [...]

[...] czuję w lewej, w prawej przy dotykaniu, ale nigdy nie jest idealnie Dam maści żeby złagodzić i jeszcze chcę zrobić masaż, bo też czuję że być może to też mięśnie trochę pobolewają (jeden fizjoterapeuta zalecił nawet masaż, ale przez chorobę mi przełożyło). ps. I tak jak pisałem, wyjeżdżam do Szklarskiej na obóz. I już jutro o 17:00. I siedzę, [...]

[...] sobie mega capsa i stosuje od 3 dni rano biore 1 kapsulke i przed treningiem 2 kapsy ... i wszystko jest ok duzo pije zreszta mam duze pragnienie wiec pije naprawde duzo wody ale zacely wystepowac bole glowy i jakies takie dziwne uczucie w glowie jakby zawroty troszq .... czy mam zmienic dawke , a moze to normalne na poczatku stosowania ??

[...] na słodko jest bleee@-| niestety podejrzewam, że tylko przejściowo |-) trzymam rozkład 120/200/60 i wydaje mi się ''taka mała'' ilość tłuszczu powoduje u mnie cholernie bolesne @ {{:-( wczoraj w samochodzie dzwoniłam do męża, żeby do mnie mówił, bo tak mnie strasznie bolało, że myślałam, że nie dojadę z pracy po dziecko do szkoły... [...]

DZIEŃ 14 Dziś na początku treningu jakoś mało mocy, znaczy szrugsy fajnie się robiło, ale na pierwszych seriach frontów i mcnpn jakoś strzelały kolana lekko i zamuliło mnie ostro. Dopiero po 2-3 seriach wszystko wróciło do normy weszło dużo powera i pocisnąłem ile się dało. Ból w kolanach znacznie mniejszy niż zawsze, jedynie na pierwszych [...]

dawałęm im odpocząć 3 miesiące i po 2 tyg treningów wróciły bóle, ale mam dobre plastry i mnei nie boli :P. Teraz wam powiem coś: umówiłem się z tatusiem kochanym, że mnie odbierze z siłki o 16:20. Wyszedłem na zaj**isty deszcz, żeby się nie wkurzył, że na mnie musiał czekać. O godzinie 16:40 uznałem, że chyba jednak czas iść na nogach (do domu [...]

Komentarze: Trening przesadnie ligtowy nie był, głównie za sprawą podrzutu siłowego. Wiem, że strongmani windują w górę tą metodą po 160kg, a IboK ostatnio machnął 6x111kg (jeśli się nie mylę) MOZE JEDNAK SIE MYLISZ, BO TO RACZEJ CIENKO... , ale nigdy wcześniej tego nie robiłem, więc ostatnia seria 3x70kg była odczuwalna. SPOKOJNIE... Nożyce [...]

[...] I GRZBIETU... Tylko 45kg? Coś nie wierzysz we mnie szelmo! Yyyy, zaraz, zaraz, CZTERDZIEŚCIPIĘĆKILO NA KAŻDĄ RĘKĘ W THRUSTERSACH?! Ojojoj, nagle wszystko mnie zaczęło boleć: bark, oko, włosy na łydce – to chyba nagły atak paraliżu połączony z reumatyzmem . WODYN, jak ja będę brał te 45kg, to nikt mi w siłowni nie będzie ręki [...]

ja moge powiedziec tylko ze jak zaczynałem brac nitrobolon 2, wedlug zalecen na poczatku sypałem 1,2, az zwiekszylem do 3-ch miarek i mialem ostre bóle zamostkowe, zdazało sie ze juha z nosa pociekła. Teraz podobny problem mam z Xpandem. Po rozpoczęciu cyklu na xp mam bóle. Przypomnialem sobie ze w przypadku nitrobolonu zmniejszylem dawki i bóle [...]

Stabilizator stawu kolanowego z zawiasowymi wzmocnieniami bocznymi 2031 Stabilizator wykonany jest z elastycznego i przewiewnego materiału. Pomaga utrzymać naturalną ciepłotę ciała oraz poprawia krążenie krwi, co skutkuje zmniejszeniem się bólu, obrzęków oraz zdrętwień, a ponadto umożliwia szybsze leczenie urazów. - doskonały po urazach stawu [...]

Stabilizator stawu kolanowego z zawiasowymi wzmocnieniami bocznymi nr katalogowz 1031 Stabilizator wykonany jest z idealnej grubości neoprenu podszytego mocną mieszanką bawełny i nylonu. Pomaga utrzymać naturalną ciepłotę ciała oraz poprawia krążenie krwi, co skutkuje zmniejszeniem się bólu, obrzęków oraz zdrętwień, a ponadto umożliwia szybsze [...]

Kurcze to mi ćwieka zabiłaś teraz bo płatki i makaron szybko się robi.... No trudno. A co do zgagi to od wczoraj praktycznie ciągle. Wcześniej miałam wzdęcia ciągłe i bóle brzucha, zaparcia, ale nie miałam zgagi, przynajmniej nie za często żebym zwróciła na nią uwagę. A co ciekawsze to te zaparcia to się zawsze pojawiały jak zaczynałam jakąś [...]

Już to próbowałam i nic to nie dało. Nie wiem czemu bóle brzucha wróciło, zresztą one mi nigdy nie przeszły tylko złagodniały. Od 3 miesięcy miałam może pere dni kiedy nic mi nie było od rana do wieczora. Byłam już na indyku, ryżu i bananach. Skutek był taki że na ryż i indyka do tej pory patrzę ze wstrętem. A co posiłków to naprawdę staram się [...]

Dzień 77 - 9.01.2012 Ogłoszenia parafialne: - od paru dni mam problemy ze snem, a dokładniej - z zasypianiem. Mimo, że kładę się ok. 23-24, to zasypiam w okolicach 3-4%-) Póki miałam wolne i mogłam to odespać, to było ok, ale dzisiaj spałam tylko 2 godziny - i wcale nie chce mi się spać. ZMA nie pomaga, melisa pita na wieczór również. - dzisiaj [...]

katlak, Acela };-) kama, tylko u mnie jeszcze dochodzą rozrywające bóle pleców (w odcinku lędźwiowo-krzyżowym), bolące podbrzusze, brzuch, jak balonik, zwiększenie biustu o 5 rozmiarów i potok, taki pakiecik wszystko w jednym:'-( Dobrze, że humor dopisuje, bo wkurvv, też często się pojawia, z wcześniejszym apetytem na czele %-) A -20kg w 37dni, [...]

Dzień 20 - 18.08.2012 DNT, znowu przedpołudnie spędzone nad jeziorem na ćwiczeniu bjj, ale bardzo rekreacyjnie, głównie technika;-) Dieta 1674kcal, 170B, 90T, 48W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki 2. jajka, odżywka białkowa, kakao 3. jajka, masło, boczek 4. polędwiczka wieprzowa, orzechy brazylijskie 5. mięso z piersi kurczaka, ser żółty [...]

tak jak mowilam nie ma na co tracic czasu... wklejam ankiete i foty:)) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _Susełek_ WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niby 3 lata, ale przez osłabioną odporność (wieczne przeziębienia), kontuzje kolan okresy treningów były mocno przeplatane przerwami. ****PARAMETRY [...]